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Gesundheit und Bewegung - Gymnastik/ Fit Mix/ Fit für den Alltag

Gesundheit und Bewegung - Gymnastik/ Fit Mix/ Fit für den Alltag

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Gymnastik
ist der Überbegriff für alle klassischen Übungen zur allgemeinen und gleichmäßigen Pflege und Ausbildung des Körpers.
Die Dozenten arbeiten mit Gymnastik- und Fitnessregeln für alle Körperbereiche und achten auf deren korrekte Durchführung, damit Sie ihre individuellen Ziele optimal erreichen können. Sie bleiben fit, in Balance, verbessern Kraft sowie Beweglichkeit und haben gute Chancen, länger beschwerdefrei und selbstständig zu bleiben. Gymnastik ist grundsätzlich in jedem Alter wichtig. Worauf es hier ankommt ist Regelmäßigkeit und macht nur dann Sinn, wenn man über einen längeren Zeitraum hinweg dranbleibt. Ungeübte sollten sich zu Beginn nicht zu viel vornehmen. Lange vernachlässigte Muskelgruppen sind besonders anfällig für Verletzungen. Übertreiben Sie es nicht beim Dehnen und Strecken. Ein wenig „Ziehen“ darf es bei einer Übung schon, sobald es schmerzt, verringern Sie die Intensität. Neu- oder Wiedereinsteiger sollten aber auf jeden Fall vorab einen Arzt konsultieren und mit ihm festlegen, ob es bestimmte Übungen gibt, auf die Sie besser verzichten sollten. Das gilt insbesondere für alle, die bereits unter Muskel- oder Gelenkbeschwerden leiden.

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18F30019: Fit für den Alltag - Ganzkörperkräftigung (FR)

Beginndaten: Mo., 08.01.2018, 17:00 - 18:00
Kursort: Fraureuth, Ferdinand-Puchert-Str. 11, Gymnastikraum 1
Dozentin: Christiane Namyslok


18F30019V: Fit für den Alltag - Ganzkörperkräftigung (FR)

Beginndaten: Mo., 19.03.2018, 17:00 - 18:00
Kursort: Fraureuth, Ferdinand-Puchert-Str. 11, Gymnastikraum 1
Dozentin: Christiane Namyslok


18F30020D: Bauch Beine Po (GL)

Beginndaten: Fr., 16.03.2018, 13:00 - 14:00
Kursort: Glauchau, Jahnturnhalle
Dozentin: Dozent gesucht!


18F30021: Fit für den Alltag - Ganzkörperkräftigung (HE)

Beginndaten: Mo., 26.02.2018, 18:30 - 20:00
Kursort: Hohenstein-Ernstthal, Schule am Sachsenring, Turnhalle
Dozentin: Angelika Pöhlmann


18F30022D: Fit für den Alltag - Ganzkörperkräftigung (LI)

Beginndaten: Mo., 19.03.2018, 17:20 - 18:20
Kursort: Lichtenstein, Gymnasium, Turnhalle
Dozentin: Dozent gesucht!


18F30023: Fit Mix (WI)

Beginndaten: Do., 18.01.2018, 20:00 - 21:00
Kursort: Wildenfels OT Wiesen, BFS, Turnhalle
Dozentin: Sandra Müller-Wieduwilt


18F30023V: Fit Mix (WI)

Beginndaten: Do., 12.04.2018, 20:00 - 21:00
Kursort: Wildenfels OT Wiesen, BFS, Turnhalle
Dozentin: Sandra Müller-Wieduwilt


18F30024: Fit Mix (WI)

Beginndaten: Di., 23.01.2018, 20:30 - 21:30
Kursort: Wildenfels, Grundschule, Turnhalle
Dozentin: Sandra Müller-Wieduwilt


18F30028: Fit für den Alltag - Ganzkörperkräftigung (WH)

Beginndaten: Mo., 15.01.2018, 18:00 - 19:00
Kursort: Wilkau-Haßlau, Sandberggymnasium, Turnhalle
Dozentin: Dr. Carmen Karg


18F30030: Fit für den Alltag - Ganzkörperkräftigung (WH)

Beginndaten: Mo., 15.01.2018, 19:00 - 20:00
Kursort: Wilkau-Haßlau, Sandberggymnasium, Turnhalle
Dozentin: Dr. Carmen Karg




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