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- Spiralstabilisation der Wirbelsäule und Faszientraining - Grundkurs (ZW)

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Informationen

Spiralstabilisierung der Muskelketten nach Dr. med. Smisek ist eine harmonische Zusammensetzung von Übungen mit elastischen Seilen. Der Grundkurs besteht aus 12 Übungen, die positiven Einfluss auf Wirbelsäule, Bandscheiben und Gelenke haben. Jede einzelne Übung aktiviert 70 % aller Muskeln.
Wirkung der Stabilisation:
- Dehnung verkürzter Muskeln
- Kräftigung geschwächter Muskeln
- Erreichung des Muskelgleichgewichts
- Verbesserung der Bewegungskoordination
- Stabilisierung der Wirbelsäule
Faszien () Faszienverleihen dem Körper Struktur, Festigkeit und Beweglichkeit. Sie unterstützen die Funktion von Muskeln und Sehnen. Ein gezieltes entspannendes Bewegungsprogramm zum Kursende dient zur Erhaltung der Elastizität und Beweglichkeit der Faszien unseres Körpers.
Sie erhalten im Kurs Seile für Ihre Hausaufgaben, welche bitte gleich nach Kursende an uns zurückgeben werden.


Telefon für Auskunft

0375 4402-23801 


Bitte mitbringen

Bitte geeignete Unterlage, bequeme Kleidung, Turnschuhe und
ein Getränk mitbringen.


Veranstaltungstag(e)

Mittwoch 


Zeitraum

Dauer

6 Termine 


Uhrzeit

19:10 - 20:40 Uhr  


Kosten

46,00 EUR


Zielgruppe

Erwachsene allgemein 


Max. Teilnehmerzahl

10 


Veranstaltungsort
Zwickau, BSZ für Technik, Gymnastikraum 

Leitung

Datum Zeit Straße Ort
19.09.2018 19:10 - 20:40 Uhr   Zwickau, BSZ für Technik, Gymnastikraum
26.09.2018 19:10 - 20:40 Uhr   Zwickau, BSZ für Technik, Gymnastikraum
10.10.2018 19:10 - 20:40 Uhr   Zwickau, BSZ für Technik, Gymnastikraum
24.10.2018 19:10 - 20:40 Uhr   Zwickau, BSZ für Technik, Gymnastikraum
07.11.2018 19:10 - 20:40 Uhr   Zwickau, BSZ für Technik, Gymnastikraum
14.11.2018 19:10 - 20:40 Uhr   Zwickau, BSZ für Technik, Gymnastikraum