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- Rücken- und Nackenfit (ZW)

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Informationen

Spiralstabilisation und Spirale Bewegungsdynamik ist Übung für dauerhaft stabile Gelenke, Füße und einen gesunden Rücken nach der Trainingsmethode von Dr. med. Richard Smisek. Die Methode dient der spiralen Stabilisierung durch Muskelketten mit dem Ziel das optimale Muskelgleichgewicht bei Patienten zu erreichen. Durch falsche Bewegungsmuster des Körpers im Nacken-, Brustkorb-, Bauch und Beckenbereich entstehen Rückenschmerzen. Das Ziel ist Kondition, Leistung zu verbessern und der Überlastung bzw. der Degeneration der Wirbelsäule vorzubeugen oder sie zu regenerieren. Die Spiralstabilisation bringt die Muskeln in ihre natürliche Funktion zurück. Die Übungen beugen Problemen der großen Gelenke (Hüft-, Knie- und Schultergelenk, Fußgelenke und -gewölbe) vor. Verbessern Sie Ihre Lebensqualität. Die Aktivität der spiralen Muskelverkettung im Körper gibt die Möglichkeit nicht nur den Bewegungsapparat, sondern auch die ganze menschliche Motorik und das seelische Gleichgewicht zu verbessern. Bei jeder Übung werden Atem und Bewegung in Einklang gebracht, um mit Optimierung der Stoffwechselversorgung Stress abzubauen und das eigene Wohlbefinden zu steigern. Sie erhalten im Kurs Seile für Ihre Hausaufgaben, welche bitte gleich nach Kursende an uns zurückgeben werden. Das Training erfolgt ohne Schuhe.


Telefon für Auskunft

0375 4402-23801 


Bitte mitbringen

Bitte bequeme Kleidung und dicke rutschfeste Socken mitbringen!


Veranstaltungstag(e)

Mittwoch 


Zeitraum

Mi. 13.03.2019 - Mi. 17.04.2019    -   Kursbeginn in eigenen Kalender eintragen


Dauer

6 Termine 


Uhrzeit

17:15 - 18:45 Uhr  


Kosten

42,00 EUR


Zielgruppe

Erwachsene allgemein 


Max. Teilnehmerzahl

12 


Anfahrt

So finden Sie uns!


Veranstaltungsort
Zwickau, Berufliches Schulzentrum für Bau- und Oberflächentechnik, Werdauer Str. 72, Turnhalle *)
Anfahrt mit Bus oder Straßenbahn, Parkplätze vorhanden, Turnhalle im Schulgebäude 


Barrierefreiheit
Turnhalle

Leitung

Datum Zeit Straße Ort
13.03.2019 17:15 - 18:45 Uhr Werdauer Str. 72 Zwickau, BSZ für Bau- und Oberflächentechnik, Kleine Turnhalle
20.03.2019 17:15 - 18:45 Uhr Werdauer Str. 72 Zwickau, BSZ für Bau- und Oberflächentechnik, Kleine Turnhalle
27.03.2019 17:15 - 18:45 Uhr Werdauer Str. 72 Zwickau, BSZ für Bau- und Oberflächentechnik, Kleine Turnhalle
03.04.2019 17:15 - 18:45 Uhr Werdauer Str. 72 Zwickau, BSZ für Bau- und Oberflächentechnik, Kleine Turnhalle
10.04.2019 17:15 - 18:45 Uhr Werdauer Str. 72 Zwickau, BSZ für Bau- und Oberflächentechnik, Kleine Turnhalle
17.04.2019 17:15 - 18:45 Uhr Werdauer Str. 72 Zwickau, BSZ für Bau- und Oberflächentechnik, Kleine Turnhalle