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- Rücken- und Nackenfit (ZW)

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Informationen

Mit dem Rücken-SM (Stabil/Mobil)-System, entwickelt von Dr. med. Richard Smisek aktivieren Sie die spiralen Muskelverkettungen im Körper, welche für den Bewegungsapparat sowie die gesamte menschliche Motorik zuständig sind. Ziel ist die Regeneration der Wirbelsäule, Prävention von Rückenschmerzen, Zentrierung zur Körperachse sowie ein Herz-Kreislauf-Training. Übungen wie die Streckung der gesamten Wirbelsäule nach oben, eine verbesserte Beckenstatik mit intensiven Kräftigungsübungen der Gesäßmuskulatur und des Beckenbodens, Dehnung, Entspannung und intensive Mobilisierung der gesamten Schulter- und Nackenmuskulatur helfen die passive Alltagskörperhaltung zu korrigieren.
Bei jeder Übung mit speziell dafür entwickelten elastischen Seilen sind ca. 70% der gesamten Körpermuskulatur aktiv. Man erlernt zunächst 12 Basisübungen und Übungen für das Faszien-Netzwerk. Somit wird die Zusammenarbeit der Muskeln und der Faszien (sogenannte 'Haltebänder' welche den Muskel strumpfartig milchig-fast durchsichtig umhüllen) optimiert. Das Training erfolgt ohne Schuhe.
Sie erhalten im Kurs diese speziellen Seile für Ihre Hausaufgaben, welche bitte zum Kursende an die Dozentin zurückgeben werden.


Telefon für Auskunft

0375 4402-23801 


Bitte mitbringen

Bitte bequeme Kleidung und dicke rutschfeste Socken mitbringen!


Veranstaltungstag(e)

Mittwoch 


Zeitraum

Mi. 11.09.2019 - Mi. 13.11.2019    -   Kursbeginn in eigenen Kalender eintragen


Dauer

8 Termine 


Uhrzeit

17:15 - 18:45 Uhr  


Kosten

55,50 EUR


Zielgruppe

Erwachsene allgemein 


Max. Teilnehmerzahl

15 


Veranstaltungsort
Zwickau, Berufliches Schulzentrum für Bau- und Oberflächentechnik, Werdauer Str. 72, Turnhalle *)
Anfahrt mit Bus oder Straßenbahn, Parkplätze vorhanden, Turnhalle im Schulgebäude 


Barrierefreiheit
Turnhalle

Leitung
Portrait

Datum Zeit Straße Ort
11.09.2019 17:15 - 18:45 Uhr Werdauer Str. 72 Zwickau, BSZ für Bau- und Oberflächentechnik, Kleine Turnhalle
18.09.2019 17:15 - 18:45 Uhr Werdauer Str. 72 Zwickau, BSZ für Bau- und Oberflächentechnik, Kleine Turnhalle
25.09.2019 17:15 - 18:45 Uhr Werdauer Str. 72 Zwickau, BSZ für Bau- und Oberflächentechnik, Kleine Turnhalle
02.10.2019 17:15 - 18:45 Uhr Werdauer Str. 72 Zwickau, BSZ für Bau- und Oberflächentechnik, Kleine Turnhalle
09.10.2019 17:15 - 18:45 Uhr Werdauer Str. 72 Zwickau, BSZ für Bau- und Oberflächentechnik, Kleine Turnhalle
30.10.2019 17:15 - 18:45 Uhr Werdauer Str. 72 Zwickau, BSZ für Bau- und Oberflächentechnik, Kleine Turnhalle
06.11.2019 17:15 - 18:45 Uhr Werdauer Str. 72 Zwickau, BSZ für Bau- und Oberflächentechnik, Kleine Turnhalle
13.11.2019 17:15 - 18:45 Uhr Werdauer Str. 72 Zwickau, BSZ für Bau- und Oberflächentechnik, Kleine Turnhalle

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