Pilates Einsteiger - starker Rücken, mehr Beweglichkeit
Dienstag, 13. Januar 2026 um 17:00 Uhr
| Kursnummer | 26F320001 |
| Dozentin |
Regina Müller
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| erster Termin | Dienstag, 13.01.2026 17:00–18:00 Uhr |
| letzter Termin | Dienstag, 17.03.2026 17:00–18:00 Uhr |
| Gebühr | 38,50 EUR |
| Ort |
Werdau, Sonnenbergschule, Crimmitschauer Str. 27, Turnhalle
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Kursort
NEU!
Tun Sie Ihrem Körper etwas Gutes! In diesem Einsteigerkurs kräftigen wir gezielt die Bauch- und Rückenmuskulatur und stärken damit Ihr „Kraftzentrum“. Mit einfachen Übungen aktivieren wir die Tiefenmuskulatur, verbessern die Haltung und beugen so Rückenbeschwerden vor.
Neben den Kräftigungsübungen legen wir auch Wert auf Entspannung: Lockernde Bewegungen helfen, Verspannungen zu lösen und Stress abzubauen. Ergänzt wird das Training durch sanfte Pilates-Elemente mit Kleingeräten, die Ihre Beweglichkeit fördern und Ihr Körperbewusstsein schulen.
Ihre Vorteile auf einen Blick:
- Kräftigung von Bauch- und Rückenmuskulatur für mehr Stabilität
- Aktivierung der Tiefenmuskeln für eine gesunde Haltung
- Verbesserung von Beweglichkeit, Balance und Koordination
- Rückenschmerzen vorbeugen und Alltagsbelastungen leichter meistern
- Entspannungstechniken für mehr innere Ruhe und Wohlbefinden
- Sanfte Pilates-Übungen mit und ohne Geräte
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Di., 13.01.2026 | 17:00–18:00 Uhr |
| 2. | Di., 20.01.2026 | 17:00–18:00 Uhr |
| 3. | Di., 27.01.2026 | 17:00–18:00 Uhr |
| 4. | Di., 03.02.2026 | 17:00–18:00 Uhr |
| 5. | Di., 24.02.2026 | 17:00–18:00 Uhr |
| 6. | Di., 03.03.2026 | 17:00–18:00 Uhr |
| 7. | Di., 10.03.2026 | 17:00–18:00 Uhr |
| 8. | Di., 17.03.2026 | 17:00–18:00 Uhr |
