Beckenbodenyoga für Frau und Mann - videogestützer online Kurs
Individueller Kursstart! Nach erfolgter Anmeldung erhalten Sie per E-Mail Ihre Zugangsdaten für die 5 Videos von je ca. 45 Minuten. Sie haben 6 Wochen Zugang und können wann immer Sie wollen trainieren.
| Kursnummer | 25H30814KO |
| Dozentin |
Verena Bunk
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| Datum | Individueller Kursstart! Nach erfolgter Anmeldung erhalten Sie per E-Mail Ihre Zugangsdaten für die 5 Videos von je ca. 45 Minuten. Sie haben 6 Wochen Zugang und können wann immer Sie wollen trainieren. |
| Gebühr | 20,00 EUR |
| Ort |
VHS.cloud online
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Videokurs individueller Beginn möglich
Videounterstützter Onlinekurs: Eine zeitgebundene Teilnahme an einem regelmäßigen Kurs ist nicht immer möglich. Nach diesem Kurskonzept können Sie die Häufigkeit und den Zeitpunkt der Übungen nach Anleitung Ihrer Dozentin selbst bestimmen. Ziel des Kurses ist es, Anleitung zum selbstständigen Üben zu geben. Voraussetzung: Internetanschluss, aktueller Browser, Computer, Lautsprecher am PC, Laptop oder Tablet.
Beckenbodenyoga ist eine spezielle Form des Yoga, die sich auf die Stärkung, Mobilisation und Entspannung der Beckenbodenmuskulatur konzentriert. Der Beckenboden spielt eine zentrale Rolle für die Körperhaltung, die Kontrolle über die Blase und den Darm. Durch gezielte Yoga-Übungen können Frauen, frischgebackene Mamas und Männer von einer verbesserten Beckenbodenfunktion profitieren. Beckenbodenyoga wirkt sich positiv aus auf Muskeln, Bindegewebe, Organe, Prostataprobleme und Potenz. Beckenbodenyoga ist besonders sanft und eignet sich für Menschen, die ihre Beckenbodenmuskulatur in gleicher Weise stärken und entspannen möchten, ohne intensives Training oder Druck auszuüben. Üben Sie in Ihrem zu Hause, Ihrem vertrauten Raum, individuell ohne andere Einflüsse, um Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern.
Nach erfolgter Anmeldung erhalten Sie per E-Mail Ihre Zugangsdaten für die 5 Videos von je ca. 45 Minuten. Sie haben 6 Wochen Zugang und können wann immer Sie wollen trainieren.
mitzubringende Materialien
- Bitte lockere Kleidung anziehen
- einen Stuhl und eine Matte/Teppich bereithalten.
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Mo., 29.09.2025 | 00:00–00:00 Uhr |
| 2. | Mo., 06.10.2025 | 00:00–00:00 Uhr |
| 3. | Mo., 13.10.2025 | 00:00–00:00 Uhr |
| 4. | Mo., 20.10.2025 | 00:00–00:00 Uhr |
| 5. | Mo., 27.10.2025 | 00:00–00:00 Uhr |
