Kursdetails

Dieser Pilateskurs bietet ein effektives, ganzheitliches Training zur Kräftigung, Stabilisierung und Mobilisierung des gesamten Körpers. Im Mittelpunkt steht die Stärkung der tiefen Rumpfmuskulatur – der sogenannten „Körpermitte“ (Core). Durch kontrollierte, fließende Bewegungen in Verbindung mit bewusster Atmung verbessern Sie Ihre Haltung, fördern Ihre Beweglichkeit und entwickeln ein besseres Körpergefühl.

Pilates eignet sich ideal, um Rückenbeschwerden vorzubeugen, muskuläre Dysbalancen auszugleichen und die allgemeine Fitness nachhaltig zu steigern. Die Übungen werden präzise angeleitet und je nach individuellem Trainingsstand angepasst. So profitieren sowohl Einsteiger als auch Teilnehmende mit Vorerfahrung von einem abwechslungsreichen und gesundheitsorientierten Training.

Neben Kraft und Stabilität kommen auch Entspannung und bewusste Körperwahrnehmung nicht zu kurz. Ziel ist es, Bewegungen ökonomisch und kontrolliert auszuführen und dadurch mehr Leichtigkeit im Alltag zu gewinnen.

Die Kursleiterin stammt aus der Gemeinde und freut sich darauf, Sie in persönlicher Atmosphäre kompetent und motivierend zu begleiten.

Bitte bequeme Kleidung, eine Gymnastikmatte und ein kleines Handtuch mitbringen.