Kursdetails

Ängste müssen nicht Ihr Leben bestimmen. In diesem kompakten vhs-Kurs lernen Sie die Klopfakupressur (auch EFT/Tapping) als einfache, wirksame Methode kennen, um angstbesetzte Situationen Schritt für Schritt zu entschärfen. Ob Zahnarztbesuch, sprichwörtliche „Spinnenphobie“, Höhen- oder Flugangst – Sie erhalten fundiertes Hintergrundwissen und vor allem praktische Übungen, die Sie sofort im Alltag anwenden können.

Was Sie erwartet:

Einführung: Wirkprinzipien der Klopfakupressur und sicherer Umgang

Anleitung: Schritt-für-Schritt-Klopfsequenzen für typische Ängste

Praxis: Geführte Übungsrunden in geschütztem Rahmen

Transfer: Individuelle Formulierungen und Strategien für Zuhause

Selbsthilfe-Toolkit: Checklisten, Kurzprotokolle und Anwendungstipps

Für wen ist der Kurs geeignet?

Für Menschen, die ihre Angstreaktionen verstehen und aktiv regulieren möchten

Für Einsteiger/innen ohne Vorkenntnisse

Für alle, die eine sanfte, körperorientierte Methode zur Selbsthilfe suchen

Ihre Vorteile:

Rasch erlernbare Technik – jederzeit und überall umsetzbar, Strukturierte Vorgehensweise für verschiedene Angstauslöser, Stärkung der Selbstwirksamkeit und mehr Gelassenheit im Alltag, Sie erhalten ein Handout um später die Schritte zu Hause noch gut nachvollziehen zu können

Hinweis: Der Kurs ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Bei starken oder anhaltenden Beschwerden wenden Sie sich bitte an fachärztliche oder therapeutische Hilfe. Die Übungen werden achtsam, freiwillig und in Ihrem Tempo angeleitet.