Kursdetails

AROHA®: Kraft, Ausdauer und Entspannung in Bewegung

Lust auf ein Training, das Körper und Kopf fordert und Freude macht? Im AROHA®-Kurs an der vhs Zwickau erleben Sie ein Fitnessprogramm von Bernhard Jakszt. Es ist inspiriert vom Haka, dem Tanz der Maori, sowie von Kung Fu und Tai Chi. Der Wechsel von Spannung und Entspannung trainiert den ganzen Körper. Dazu läuft eigens komponierte Musik im ¾-Takt.

So läuft das Training ab:

• Meditative Kata zum Ankommen
• Erwärmung
• Kraftvoller, anspruchsvoller Hauptteil: Die Elemente werden immer wieder neu vorgestellt, sodass auch Einsteiger/innen leicht einsteigen.
• Cool-down, Dehnung und gemeinsamer Abschluss

Für wen ist der Kurs geeignet?

Für alle, die Ausdauer und Körpergefühl verbessern, Stress abbauen und aktiv bleiben möchten. Vorkenntnisse sind nicht nötig, egal ob jung oder alt, Anfänger/in oder Profi. Die Bewegungen sind gelenkschonend gestaltet.