Kursdetails

Unser Nervensystem ist auf kurze Belastung mit anschließender Ruhe ausgelegt, nicht auf Dauerbetrieb. Wer den ganzen Tag unter kleinen Reizen steht, ist abends erschöpft, ohne sich angestrengt zu haben.

In sechs Abenden holen Sie zuerst das Spüren zurück und lernen erst danach die Werkzeuge kennen: Atem, Blick, das Lösen von Kiefer und Nacken und die Arbeit am Boden. Das ist kein reiner Entspannungskurs. Wir schütteln, es gibt auch kräftige Sequenzen, und danach fahren wir wieder herunter. Genau dieser Wechsel ist das Training.

Für alle, die abends schwer runterkommen oder schlecht einschlafen, egal ob das an der Arbeit liegt, am Schichtdienst oder an der Sorge um jemanden. Keine Vorkenntnisse nötig. Sie sollten sich ohne Beschwerden auf den Boden und wieder hoch bewegen können. Bitte Matte und bequeme Kleidung bereithalten.