Beckenbodenyoga für Frau und Mann - online
Jeder Video-Teil ist vom 10.03. 2025. bis 12.05.2025 täglich im 14-tägigen Kursrhythmus 24 h verfügbar.
| Kursnummer | 25F30814KO |
| Dozentin |
Verena Bunk
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| Datum | Jeder Video-Teil ist vom 10.03. 2025. bis 12.05.2025 täglich im 14-tägigen Kursrhythmus 24 h verfügbar. |
| Gebühr | 47,50 EUR |
| Ort |
VHS.cloud online
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Über die Zugangsdaten zum Onlinekurs informieren wir Sie kurz vor Kursbeginn per E-Mail.
Videounterstützter Onlinekurs: Beckenbodenyoga für Mann und Frau Video Teil 1-5 online
Eine zeitgebundene Teilnahme an einem regelmäßigen Kursprogramm ist nicht immer möglich. Nach diesem Kurskonzept können Sie die Häufigkeit und den Zeitpunkt der Übungen nach Anleitung Ihrer Dozentin selbst bestimmen. Ziel des Kurses ist es, Anleitung zum selbstständigen Üben zu geben.
Voraussetzung: Internetanschluss, aktueller Browser, Computer, Lautsprecher am PC , Laptop oder Tablet. Nach erfolgter Anmeldung erhalten Sie per E-Mail kurz vor Kursbeginn Ihre Zugangsdaten für das erste Video von ca. 45 Minuten, welches Ihnen 14 Tage ab Dienstag zur Verfügung steht. Wir beginnen mit Teil 1. Die weiteren Teile (2-5) werden 14-täglich dienstags durch ein neues Lehrvideo ersetzt.
Beckenbodenyoga ist eine spezielle Form des Yoga, die sich auf die Stärkung, Mobilisation und Entspannung der Beckenbodenmuskulatur konzentriert. Der Beckenboden spielt eine zentrale Rolle für die Körperhaltung, die Kontrolle über die Blase und den Darm sowie das allgemeine Wohlbefinden. Durch gezielte Yoga-Übungen können sowohl Frauen als auch Männer von einer verbesserten Beckenbodenfunktion profitieren. Beckenbodenyoga wirkt sich positiv aus auf Muskeln wie auch das Bindegewebe, Organe, Prostataprobleme und Potenz.
Beckenbodenyoga ist besonders sanft und eignet sich für Menschen, die ihre Beckenbodenmuskulatur in gleicher Weise stärken und entspannen möchten, ohne intensives Training oder Druck auszuüben.
mitzubringende Materialien
- Bitte lockere Kleidung anziehen
- einen Stuhl und eine Matte/Teppich bereithalten.
