Body Shape Teil 1-5 online (videogestützter Kurs)
Montag, 29. September 2025 um 00:00 Uhr
| Kursnummer | 25H30021ON |
| Dozentin |
Mareile Oehme
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| erster Termin | Montag, 29.09.2025 00:00–00:00 Uhr |
| letzter Termin | Montag, 01.12.2025 00:00–00:00 Uhr |
| Gebühr | 36,00 EUR 26,50 EUR (ermäßigt) |
| Ort |
VHS.cloud online
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Über die Zugangsdaten zum Onlinekurs informieren wir Sie kurz vor Kursbeginn per E-Mail.
Videounterstützter Onlinekurs: Body Shape - Video Teil 1-5 online
Eine zeitgebundene Teilnahme an einem regelmäßigen Kursprogramm ist nicht immer möglich. Nach diesem Kurskonzept können Sie die Häufigkeit und den Zeitpunkt der Übungen nach Anleitung Ihrer Dozentin selbst bestimmen. Ziel des Kurses ist es, Anleitung zum selbstständigen Üben zu geben.
Body Shape ist ein sehr variables Ganzkörperworkout mit und ohne zusätzlichem Equipment für Jedermann. Mit verschiedenen Übungen für alle Körperpartien (Rücken, Schultern, Beine und Arme) sowie die kleinen und großen Muskelgruppen werden Kraft, Ausdauer, Muskelaufbau und Schnelligkeit trainiert. Es werden entsprechende Übungen für verschiedenste Fitnesskonditionen angeboten. Somit ist der Kurs für JEDEN geeignet.
Voraussetzung: Internetanschluss, aktueller Browser, Computer, Lautsprecher am PC , Laptop oder Tablet. Nach erfolgter Anmeldung erhalten Sie per E-Mail kurz vor Kursbeginn Ihre Zugangsdaten für das erste Video von ca. 45 Minuten, welches Ihnen 14 Tage ab Dienstag zur Verfügung steht. Wir beginnen mit Teil 1. Die weiteren Teile (2-5) werden 14-täglich dienstags durch ein neues Lehrvideo ersetzt.
Jeder Video-Teil ist vom 29.09.2025 bis 01.12.2025 täglich 24h verfügbar. Die einzelnen Teile werden im 14-täglichen Kursrhythmus eingestellt.
mitzubringende Materialien
- Sie benötigen: etwas Platz vor Ihrem PC
- bequeme Kleidung
- Gymnastikmatte
- ein Getränk
- stabiler Stuhl oder Hocker.
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Mo., 29.09.2025 | 00:00–00:00 Uhr |
| 2. | Mo., 06.10.2025 | 00:00–00:00 Uhr |
| 3. | Mo., 13.10.2025 | 00:00–00:00 Uhr |
| 4. | Mo., 20.10.2025 | 00:00–00:00 Uhr |
| 5. | Mo., 27.10.2025 | 00:00–00:00 Uhr |
| 6. | Mo., 03.11.2025 | 00:00–00:00 Uhr |
| 7. | Mo., 10.11.2025 | 00:00–00:00 Uhr |
| 8. | Mo., 17.11.2025 | 00:00–00:00 Uhr |
| 9. | Mo., 24.11.2025 | 00:00–00:00 Uhr |
| 10. | Mo., 01.12.2025 | 00:00–00:00 Uhr |
