Nordic Walking - Gesund und aktiv durch die Natur
Dienstag, 19. August 2025 um 16:00 Uhr
| Kursnummer | 25H36002 |
| Dozent |
Kay Leonhardt
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| erster Termin | Dienstag, 19.08.2025 16:00–18:00 Uhr |
| letzter Termin | Dienstag, 28.10.2025 16:00–18:00 Uhr |
| Gebühr | 82,50 EUR 59,00 EUR (ermäßigt) |
| Ort |
Zwickau, Dünnebierhaus, Neuberinplatz 1 ist Treffpunkt
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Kursort
Nordic-Walking ist eine gelenkschonende Sportart, die gleichzeitig Ausdauer und Kraft trainiert. In diesem Kurs lernen Sie die richtige Technik, um effektiv und mit Freude in der Natur zu walken. Egal, ob Sie Anfänger sind oder bereits Erfahrung haben – dieser Kurs hilft Ihnen, Ihre Fitness zu steigern, den Kreislauf zu aktivieren und gleichzeitig das Stresslevel zu senken. Ziel des Kurses ist es, dass Sie die Technik eigenständig umsetzen können und so langfristig von den positiven Effekten profitieren, z.B.Verbesserung der Ausdauer und der allgemeinen Fitness, Stärkung der Muskulatur, insbesondere der Arme, Beine und des Oberkörpers, Steigerung der Beweglichkeit und Koordination, Stressabbau und Förderung des Wohlbefindens, Fähigkeit, die Nordic-Walking-Technik eigenständig anzuwenden.
In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen der richtige Nordic-Walking-Technik, Gemeinsames Walken in der Natur, angepasst an Ihr individuelles Leistungsniveau, Tipps zur Haltung, Atmung und Ausdauersteigerung, Anleitung, um die Technik selbstständig in den Alltag zu integrieren.
Voraussetzungen:
Keine Vorkenntnisse notwendig
Bequeme, sportliche Kleidung und Schuhe, an das Wetter angepasst,
Interesse an Bewegung an der frischen Luft
mitzubringende Materialien
Bitte bringen Sie zum Kurs Ihre Walking-Stöcke mit.
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Di., 19.08.2025 | 16:00–18:00 Uhr |
| 2. | Di., 26.08.2025 | 16:00–18:00 Uhr |
| 3. | Di., 02.09.2025 | 16:00–18:00 Uhr |
| 4. | Di., 09.09.2025 | 16:00–18:00 Uhr |
| 5. | Di., 16.09.2025 | 16:00–18:00 Uhr |
| 6. | Di., 23.09.2025 | 16:00–18:00 Uhr |
| 7. | Di., 30.09.2025 | 16:00–18:00 Uhr |
| 8. | Di., 21.10.2025 | 16:00–18:00 Uhr |
| 9. | Di., 28.10.2025 | 16:00–18:00 Uhr |
