VHS-Aktiv-Wochenende
ab 18. Oktober 2024 1 x 15:00 Uhr, 2 x 09:00 Uhr
| Kursnummer | 24H30708 |
| Kursleitung |
Dozententeam
|
| erster Termin | Freitag, 18.10.2024 15:00–18:30 Uhr |
| letzter Termin | Sonntag, 20.10.2024 09:00–13:30 Uhr |
| Freitag, 18. Oktober bis Sonntag, 20. Oktober 2024 Anreise am Freitag bis 15:00 Uhr Abreise am Sonntag ab 13:30 Uhr |
|
| Gebühr | 235,00 EUR darin enthalten - 2 Übernachtungen in Zwei- oder Mehrbettzimmern mit Vollpension (Einzelzimmeraufschlag: 15 €/Person/Nacht) - 8 sportliche Angebote á 60 min durch zertifizierte Kursleiter - Abendprogramm - kostenfreie Sportstättennutzung - umfangreiche, individuelle Betreuung während des gesamten Aufenthaltes |
| Ort |
Sportpark Rabenberg, 08359 Breitenbrunn
|
Dieses Angebot ist ein Kooperationsangebot der vhs Zwickau mit dem Sportpark Rabenberg e.V.
Nutzen Sie unser vhs-Aktiv-Wochenende für Ihre Gesundheit!
In Ihrem Kurzurlaub beschäftigen Sie sich mit modernen Rückenschul- und Gymnastikübungen, bringen Ihr Herz-Kreislauf-System mit Nordic Walking in Schwung oder lernen, mal so richtig abzuschalten. Werden Sie aktiv!
Inhalt:
Während dieser 3 Tage besteht der aktive Hauptinhalt aus Elementen der modernen Rückenschule. Zudem stehen Übungen im Wasser sowie Kräftigung "auf dem Lande" auf dem Programm. In diesem Kurs erhalten Sie ein umfangreiches theoretisches und praktisches Wissenspaket rund um das Thema gesunde, körperliche Aktivitäten. Spüren Sie, wie man mit den richtigen Bewegungen wieder "stark" wird.
Mögliche Kurseinheiten: Rückenfitness in verschiedenen Varianten, Nordic Walking, Aquafitness, Pilates, Yoga für den Rücken, Progressive Muskelrelaxation.
Ablaufplan (zeitliche Verschiebungen können möglich sein):
Freitag, 18. Oktober 2024
bis 15:00 Uhr Anreise
15:30 Uhr Begrüßung, Bekanntgabe des Ablaufplans, Hausrundgang
16:30 - 17:30 Uhr 1. Kurseinheit
18:00 Uhr Abendessen
19:30 - 20:30 Uhr 2. Kurseinheit
anschließend Abendprogramm
Samstag, 19. Oktober 2024
8:30 Uhr Frühstück
09:30 - 10:30 Uhr 3. Kurseinheit
11:00 - 12:00 Uhr 4. Kurseinheit
12:30 Uhr Mittagessen
14:30 - 15:30 Uhr 5. Kurseinheit
16:30 - 17:30 Uhr 6. Kurseinheit
18:00 Uhr Abendessen
ab 19:30 Uhr Abendprogramm
Sonntag, 20. Oktober 2024
8:30 Uhr Frühstück
bis 9:00 Uhr Zimmer räumen
09:30 - 10:30 Uhr 7. Kurseinheit
11:00 - 12:00 Uhr 8. Kurseinheit
12:15 Uhr Ausgabe der Zertifikate, Hinweise, Kritiken der Teilnehmer, Verabschiedung
anschließend Mittagessen
Unterkunft
Die Zimmer sind großzügig und gemütlich eingerichtet. Die großen Bäder mit Dusche und WC, die angenehme Einrichtung aus Holz und Standards wie Telefon und Fernsehgerät sowie liebevolle Ausstattungsdetails machen Ihnen das Leben angenehm. Die Sportstätten und gastronomischen Einrichtungen können auf kürzestem Weg innerhalb des Objektes erreicht werden.
Gastronomie
Eine ausgezeichnete Gastronomie rundet das Angebot ab. Das Frühstücksbuffet ist der gesunde und wohlschmeckende Start in den aktiven Tag. Zum Mittagessen erwartet Sie ein umfangreiches Salatangebot sowie ein Pastabuffet. Gern serviert Ihnen das Servicepersonal auch das Tagesgericht. Das Abendbuffet bietet für jeden das Richtige zum Tagesabschluss. Neben warmen und kalten Speisen können Sie zwischen zahlreichen Salaten und Dessertvarianten wählen. Dazu werden auf Wunsch verschiedenste Getränke serviert.
Bei vorliegenden Allergenen oder Unverträglichkeiten geben Sie uns bitte die entsprechenden Hinweise mit Ihrer Anmeldung.
mitzubringende Materialien
Bitte mitbringen:
- Sportbekleidung für Drinnen und Draußen
- Schuhe mit abriebfesten Sohlen
- Wetterfeste Schuhe
- Badeschuhe und Badesachen
- Dinge des persönlichen Bedarfs
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Fr., 18.10.2024 | 15:00–18:30 Uhr |
| 2. | Sa., 19.10.2024 | 09:00–18:30 Uhr |
| 3. | So., 20.10.2024 | 09:00–13:30 Uhr |
