Stark, beweglich und belastbar – Training für den Alltag
Donnerstag, 08. Januar 2026 um 19:00 Uhr
| Kursnummer | 26F3004 |
| Dozent |
Kay Leonhardt
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| erster Termin | Donnerstag, 08.01.2026 19:00–20:00 Uhr |
| letzter Termin | Donnerstag, 26.03.2026 19:00–20:00 Uhr |
| Gebühr | 57,00 EUR 41,00 EUR (ermäßigt) |
| Ort |
Zwickau, Turnerheim Cainsdorf, Saal, Wilkauer Str. 56
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Kursort
Mit zunehmendem Alter wird es immer wichtiger, die eigene körperliche Stabilität, Beweglichkeit und Kraft aktiv zu erhalten. Dieser Kurs bietet ein zielgerichtetes, praxisnahes Training, das insbesondere diejenigen anspricht, die auch im Alltag, Beruf oder Ruhestand leistungsfähig, beweglich und belastbar bleiben möchten.
Im Mittelpunkt stehen funktionelle Übungen zur Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur, Stabilisationstraining sowie Mobilisations- und Koordinationsübungen für mehr Sicherheit und Bewegungsfreiheit im Alltag. Ergänzt wird das Programm durch effektive Dehnungen zur Vermeidung muskulärer Verkürzungen sowie gezielte Maßnahmen gegen Verspannungen und Rückenbeschwerden.
Die Übungen sind alltagsnah, wirkungsvoll und auf die Bedürfnisse von Personen ab der Lebensmitte abgestimmt. Ziel ist es, Kraft, Gleichgewicht, Haltung und Körpergefühl zu verbessern – für mehr Energie, Belastbarkeit und Lebensqualität im Alltag.
Der Kurs eignet sich ideal für alle, die aktiv bleiben möchten und Wert auf ein strukturiertes, klar aufgebautes Training legen – unabhängig von Vorerfahrung oder Fitnesslevel.
mitzubringende Materialien
- Bitte geeignete Unterlage
- bequeme Kleidung
- Turnschuhe und ein Getränk mitbringen.
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Do., 08.01.2026 | 19:00–20:00 Uhr |
| 2. | Do., 15.01.2026 | 19:00–20:00 Uhr |
| 3. | Do., 22.01.2026 | 19:00–20:00 Uhr |
| 4. | Do., 29.01.2026 | 19:00–20:00 Uhr |
| 5. | Do., 05.02.2026 | 19:00–20:00 Uhr |
| 6. | Do., 26.02.2026 | 19:00–20:00 Uhr |
| 7. | Do., 05.03.2026 | 19:00–20:00 Uhr |
| 8. | Do., 12.03.2026 | 19:00–20:00 Uhr |
| 9. | Do., 19.03.2026 | 19:00–20:00 Uhr |
| 10. | Do., 26.03.2026 | 19:00–20:00 Uhr |
