Hatha Yoga - förderfähiger Kurs
Donnerstag, 16. April 2026 um 17:30 Uhr
| Kursnummer | 26F340242 |
| Dozentin |
Manuela Kramer-Drese
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| erster Termin | Donnerstag, 16.04.2026 17:30–19:00 Uhr |
| letzter Termin | Donnerstag, 25.06.2026 17:30–19:00 Uhr |
| Gebühr | 56,50 EUR 40,50 EUR (ermäßigt) |
| Ort |
Werdau, Sonnenbergschule, Crimmitschauer Str. 27, Turnhalle
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Kursort
Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und des Umgangs mit Stress kennen. Sie lernen die Grundprinzipien und Körperübungen und -haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga (sanftes Yoga) kennen und erfahren, wie Sie durch die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können. Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper, bei seinen Möglichkeiten und Grenzen. Damit werden die eigenen Gesundheitskompetenzen und Ressourcen gestärkt und erweitert, die für die Regeneration und Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des (Berufs-/Familien-)Alltags eingesetzt werden können.
Empfehlenswert ist es, ab ca. 3 Std. vor dem Kurs nichts oder nur leichte Kost zu essen.
Bitte bequeme Kleidung, Matte und/oder eine Decke und ggf. Kissen mitbringen.
mitzubringende Materialien
- Bitte geeignete Unterlage
- bequeme Kleidung und ein Getränk mitbringen.
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Do., 16.04.2026 | 17:30–19:00 Uhr |
| 2. | Do., 23.04.2026 | 17:30–19:00 Uhr |
| 3. | Do., 07.05.2026 | 17:30–19:00 Uhr |
| 4. | Do., 28.05.2026 | 17:30–19:00 Uhr |
| 5. | Do., 04.06.2026 | 17:30–19:00 Uhr |
| 6. | Do., 11.06.2026 | 17:30–19:00 Uhr |
| 7. | Do., 18.06.2026 | 17:30–19:00 Uhr |
| 8. | Do., 25.06.2026 | 17:30–19:00 Uhr |
