Gymnastik/ Fit Mix/ Fit für den Alltag

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Gymnastik
ist der Überbegriff für alle klassischen Übungen zur allgemeinen und gleichmäßigen Pflege und Ausbildung des Körpers.
Die Dozenten arbeiten mit Gymnastik- und Fitnessregeln für alle Körperbereiche und achten auf deren korrekte Durchführung, damit Sie ihre individuellen Ziele optimal erreichen können. Sie bleiben fit, in Balance, verbessern Kraft sowie Beweglichkeit und haben gute Chancen, länger beschwerdefrei und selbstständig zu bleiben. Gymnastik ist grundsätzlich in jedem Alter wichtig. Worauf es hier ankommt ist Regelmäßigkeit und macht nur dann Sinn, wenn man über einen längeren Zeitraum hinweg dranbleibt. Ungeübte sollten sich zu Beginn nicht zu viel vornehmen. Lange vernachlässigte Muskelgruppen sind besonders anfällig für Verletzungen. Übertreiben Sie es nicht beim Dehnen und Strecken. Ein wenig „Ziehen“ darf es bei einer Übung schon, sobald es schmerzt, verringern Sie die Intensität. Neu- oder Wiedereinsteiger sollten aber auf jeden Fall vorab einen Arzt konsultieren und mit ihm festlegen, ob es bestimmte Übungen gibt, auf die Sie besser verzichten sollten. Das gilt insbesondere für alle, die bereits unter Muskel- oder Gelenkbeschwerden leiden.

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