Kursdetails

Slider Pads – Gelenkschonendes Ganzkörpertraining mit Spaßfaktor
Sie möchten Ihren ganzen Körper effektiv trainieren und dabei Ihre Gelenke schonen? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie!
Slider Pads sind kleine, rutschfähige Gleitkissen, die unter Hände oder Füße gelegt werden. Durch kontrollierte Gleitbewegungen auf dem Boden entstehen fließende, sanfte Übungen, bei denen mehrere Muskelgruppen gleichzeitig arbeiten. Das Training nutzt dabei vor allem das eigene Körpergewicht – ganz ohne Sprünge oder schnelle Richtungswechsel.
Die langsamen, bewussten Bewegungen fördern Kraft, Balance, Koordination und Beweglichkeit. Besonders die Tiefenmuskulatur wird aktiviert, was zur Stabilisierung von Rücken, Hüfte und Knien beiträgt.
Der Kurs ist für jedes Alter und jedes Fitnesslevel geeignet. Alle Übungen werden in verschiedenen Schwierigkeitsstufen angeboten, sodass jede*r im eigenen Tempo trainieren kann. Der Spaß an der Bewegung und ein sicheres, angenehmes Trainingsgefühl stehen im Vordergrund.
Das erwartet Sie:
Sanfte Ganzkörperkräftigung
Verbesserung von Gleichgewicht und Stabilität
Förderung der Beweglichkeit
Gelenkschonendes Training ohne Sprünge
Angenehme Gruppenatmosphäre
Bleiben Sie aktiv, beweglich und kräftig – mit einem Training, das fordert, ohne zu überfordern.

Kurstermine

Anzahl: 8

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Dozent(en)

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