Kursdetails

Starke Knochen ein Leben lang: In diesem Gesundheitskurs lernen Sie gezielte Übungen zur Vorbeugung von Osteoporose und zur Verbesserung von Kraft, Gleichgewicht und Beweglichkeit. Regelmäßige Bewegung kann helfen, den Knochenabbau zu verlangsamen und das Sturzrisiko zu reduzieren.
Der Kurs kombiniert sanftes Krafttraining, Koordinationsübungen, Gleichgewichtstraining und mobilisierende Bewegungsabläufe. Die Übungen sind besonders geeignet für Erwachsene ab der Lebensmitte, für Einsteigerinnen und Einsteiger sowie für Personen, die aktiv etwas für ihre Knochengesundheit tun möchten.
Ziele des Kurses:
Stärkung der Knochen und Muskulatur
Verbesserung von Gleichgewicht und Stabilität
Förderung der Beweglichkeit
Vorbeugung von Osteoporose und Stürzen
Mehr Sicherheit im Alltag

Mitzubringen / Materialien:
Bitte bringen Sie eine Yoga/Gymnatstikmatte, ein Handtuch und ein Getränke mit.

Kurstermine

Anzahl: 8

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Dozent(en)

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