Kursdetails

Stark, beweglich und belastbar – Training für den Alltag

Es sind noch Plätze verfügbar

Kursnr.
26H3004
Beginn
Do., 20.08.2026,
19:00 - 20:00 Uhr
Dauer
16 Termine
Gebühr
93,50 €

Mit zunehmendem Alter wird es immer wichtiger, die eigene körperliche Stabilität, Beweglichkeit und Kraft aktiv zu erhalten. Dieser Kurs bietet ein zielgerichtetes, praxisnahes Training, das insbesondere diejenigen anspricht, die auch im Alltag, Beruf oder Ruhestand leistungsfähig, beweglich und belastbar bleiben möchten.

Im Mittelpunkt stehen funktionelle Übungen zur Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur, Stabilisationstraining sowie Mobilisations- und Koordinationsübungen für mehr Sicherheit und Bewegungsfreiheit im Alltag. Ergänzt wird das Programm durch effektive Dehnungen zur Vermeidung muskulärer Verkürzungen sowie gezielte Maßnahmen gegen Verspannungen und Rückenbeschwerden.

Die Übungen sind alltagsnah, wirkungsvoll und auf die Bedürfnisse von Personen ab der Lebensmitte abgestimmt. Ziel ist es, Kraft, Gleichgewicht, Haltung und Körpergefühl zu verbessern – für mehr Energie, Belastbarkeit und Lebensqualität im Alltag.

Der Kurs eignet sich ideal für alle, die aktiv bleiben möchten und Wert auf ein strukturiertes, klar aufgebautes Training legen – unabhängig von Vorerfahrung oder Fitnesslevel.



Mitzubringen / Materialien:
Bitte geeignete Unterlage, bequeme Kleidung, Turnschuhe und ein Getränk mitbringen.

Kursort

Saal
Wilkauer Str. 56
08064 Zwickau

Kurstermine

Anzahl: 16
Datum

20.08.2026

Uhrzeit

19:00 - 20:00 Uhr

Ort

Wilkauer Str. 56, Zwickau, Turnerheim Cainsdorf, Saal

Datum

27.08.2026

Uhrzeit

19:00 - 20:00 Uhr

Ort

Wilkauer Str. 56, Zwickau, Turnerheim Cainsdorf, Saal

Datum

03.09.2026

Uhrzeit

19:00 - 20:00 Uhr

Ort

Wilkauer Str. 56, Zwickau, Turnerheim Cainsdorf, Saal

Datum

10.09.2026

Uhrzeit

19:00 - 20:00 Uhr

Ort

Wilkauer Str. 56, Zwickau, Turnerheim Cainsdorf, Saal

Datum

17.09.2026

Uhrzeit

19:00 - 20:00 Uhr

Ort

Wilkauer Str. 56, Zwickau, Turnerheim Cainsdorf, Saal

Datum

24.09.2026

Uhrzeit

19:00 - 20:00 Uhr

Ort

Wilkauer Str. 56, Zwickau, Turnerheim Cainsdorf, Saal

Datum

01.10.2026

Uhrzeit

19:00 - 20:00 Uhr

Ort

Wilkauer Str. 56, Zwickau, Turnerheim Cainsdorf, Saal

Datum

08.10.2026

Uhrzeit

19:00 - 20:00 Uhr

Ort

Wilkauer Str. 56, Zwickau, Turnerheim Cainsdorf, Saal

Datum

29.10.2026

Uhrzeit

19:00 - 20:00 Uhr

Ort

Wilkauer Str. 56, Zwickau, Turnerheim Cainsdorf, Saal

Datum

05.11.2026

Uhrzeit

19:00 - 20:00 Uhr

Ort

Wilkauer Str. 56, Zwickau, Turnerheim Cainsdorf, Saal

Datum

12.11.2026

Uhrzeit

19:00 - 20:00 Uhr

Ort

Wilkauer Str. 56, Zwickau, Turnerheim Cainsdorf, Saal

Datum

19.11.2026

Uhrzeit

19:00 - 20:00 Uhr

Ort

Wilkauer Str. 56, Zwickau, Turnerheim Cainsdorf, Saal

Datum

26.11.2026

Uhrzeit

19:00 - 20:00 Uhr

Ort

Wilkauer Str. 56, Zwickau, Turnerheim Cainsdorf, Saal

Datum

03.12.2026

Uhrzeit

19:00 - 20:00 Uhr

Ort

Wilkauer Str. 56, Zwickau, Turnerheim Cainsdorf, Saal

Datum

10.12.2026

Uhrzeit

19:00 - 20:00 Uhr

Ort

Wilkauer Str. 56, Zwickau, Turnerheim Cainsdorf, Saal

Datum

17.12.2026

Uhrzeit

19:00 - 20:00 Uhr

Ort

Wilkauer Str. 56, Zwickau, Turnerheim Cainsdorf, Saal


Download der Kurstermine

Dozent(en)

Kay Leonhardt

 Portrait

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