Kursdetails

Funktionelles Training mit Tabata verbindet alltagsnahe Bewegungen mit kurzen, intensiven Intervallen. Durch gezielte Übungen mit dem eigenen Körpergewicht trainieren Sie Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit – und sprechen dabei den gesamten Körper an.

Das Tabata-Format sorgt mit wechselnden Belastungs- und Erholungsphasen für ein abwechslungsreiches und effektives Training. Die Übungen werden individuell angepasst, sodass sowohl Einsteiger als auch sportlich Erfahrene teilnehmen können. Im Mittelpunkt stehen eine saubere Bewegungsausführung, die persönliche Leistungsfähigkeit und der Spaß an der Bewegung.

Freuen Sie sich auf ein dynamisches Ganzkörpertraining, das Sie fit für den Alltag macht und neue Trainingsimpulse setzt.

Inhalte:

Funktionelle Übungen für den ganzen Körper

Tabata-Intervalle mit unterschiedlichen Belastungsstufen

Training von Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit

Übungen mit dem eigenen Körpergewicht

Tipps zur richtigen Ausführung und individuellen Anpassung

Motivation, Aktivierung und gemeinsames Training

Bitte bringen Sie bequeme Sportkleidung, ein Handtuch und ausreichend zu trinken mit. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.